منتديات رومنسيات السعودية

ﺂ̲ﮬ̲̌ﮧﻟ̲ﺂ̲ بـڳ ﻋزْۑزْۑ ﺂ̲ﻟ̲زﺂ̲ئږ

ﻧَوِرُتْ ﻣ̝̚ڻٺﮃېٱٺ ڔۈﻣ̝̚ڻﺳ̭͠ېٱٺ ٱڷﺳ̭͠ﻋ̝̚ۈﮃېۂ
بِتْۄآجَدِﻛَ آلَجَمـَيْلَ ۄآلَآﻛَثٌرَ مـَنّ رَآئعَ
ۆﻧ̲ﺗ̲ﻣ̲ﻧ̲ى ﺂ̲ﻧ̲ يےڳۆﻧ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻧ̲ﺗ̲ﺩ̲ى ﻧ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻋﻟ̲ى أﻋﺟ̅ﺂ̲بـڳﻣ̲
ۆﺂ̲ﻧ̲ ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ۆﺗ̲ﺳ̲ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ﻣ̲ﻧ̲ خﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻣ̲ﺷ̲ﺂ̲ږڳﺗ̲ڳﻣ̲ أۆ ﺂ̲طﻟ̲ﺂ̲ﻋڳﻣ̲ ﻋﻟ̲يےﮬ̲̌ﮧ


ﻟ̲̲ﻣ̲زيےﺩ̲ ﻣ̲ن ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻋﻟ̲ۆﻣ̲ﺂ̲ت̲ ﺂ̲ﻟ̲ږﺟ̅ﺂ̲ء ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﺗ̲ڝﺂ̲ﻟ̲ بـﺂ̲ﻟ̲ﺩ̲ﻋﻣ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻓ̲ﻧ̲يے للَمـَنّتْدِى
محمد:0549444554
حسن:0554390861

أۆ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ږﺂ̲ﺳ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧ ﻋﻟ̲ى ﺂ̲ﻟ̲بـږيےﺩ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ڳﺗ̲ږۆﻧ̲يے
romnseat@hotmail.com


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات رومنسيات السعودية

ﺂ̲ﮬ̲̌ﮧﻟ̲ﺂ̲ بـڳ ﻋزْۑزْۑ ﺂ̲ﻟ̲زﺂ̲ئږ

ﻧَوِرُتْ ﻣ̝̚ڻٺﮃېٱٺ ڔۈﻣ̝̚ڻﺳ̭͠ېٱٺ ٱڷﺳ̭͠ﻋ̝̚ۈﮃېۂ
بِتْۄآجَدِﻛَ آلَجَمـَيْلَ ۄآلَآﻛَثٌرَ مـَنّ رَآئعَ
ۆﻧ̲ﺗ̲ﻣ̲ﻧ̲ى ﺂ̲ﻧ̲ يےڳۆﻧ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻧ̲ﺗ̲ﺩ̲ى ﻧ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻋﻟ̲ى أﻋﺟ̅ﺂ̲بـڳﻣ̲
ۆﺂ̲ﻧ̲ ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ۆﺗ̲ﺳ̲ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ﻣ̲ﻧ̲ خﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻣ̲ﺷ̲ﺂ̲ږڳﺗ̲ڳﻣ̲ أۆ ﺂ̲طﻟ̲ﺂ̲ﻋڳﻣ̲ ﻋﻟ̲يےﮬ̲̌ﮧ


ﻟ̲̲ﻣ̲زيےﺩ̲ ﻣ̲ن ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻋﻟ̲ۆﻣ̲ﺂ̲ت̲ ﺂ̲ﻟ̲ږﺟ̅ﺂ̲ء ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﺗ̲ڝﺂ̲ﻟ̲ بـﺂ̲ﻟ̲ﺩ̲ﻋﻣ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻓ̲ﻧ̲يے للَمـَنّتْدِى
محمد:0549444554
حسن:0554390861

أۆ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ږﺂ̲ﺳ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧ ﻋﻟ̲ى ﺂ̲ﻟ̲بـږيےﺩ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ڳﺗ̲ږۆﻧ̲يے
romnseat@hotmail.com

منتديات رومنسيات السعودية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات رومنسيات السعودية



اعلان .... ⛔️



السلام عليكم

يسرنا نحن ركاز نجد العقارية

بتوفير جميع العقارات
في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية
من تأجير وبيع بالكاش أو عن طريق البنك

أراضي ، شقق ، فلل روف ، أدوار ، فلل
فلل مودرن ، بناء ذاتي

وأيضاً بأمكاننا توفير قيمه تمويلك العقاري بالكاش
وأيضاً نوفر لك سيوله تمويل مقابل الرهن العقاري

كما يتوفر لدينا
توفير الدفعه الأولى المقدمه للعقار مجاناً
وسداد جميع المتعثرات
التي تعيق استخراج العقار مجاناً


ومن يرغب بالعمل لدينا في مجال التسويق العقاري
يمكنك تقديم السيرة الذاتية عبر البريد الالكتروني

البريد الالكتروني :
info@rkaznajd.com





الدعم الفني :
Mohammed alamri
من داخل المملكة : 0549444554
من خارج المملكة : 966549444554+
Saeed asiri
من داخل المملكة : 0555335325
من خارج المملكة : 966555335325+



ركاز نجد العقارية
لسنا الوحيدون ولاكننا الأفضل












+2
منتهى الرقه
لسعه شقاوه
6 مشترك

    رجيم رمضاني

    لسعه شقاوه
    لسعه شقاوه
    عضو نشط
    عضو نشط


    عدد المساهمات : 34
    نقاط : 47568
    تاريخ التسجيل : 22/04/2011
    العمر : 39
    الموقع : أبها

     رجيم رمضاني  Empty رجيم رمضاني

    مُساهمة من طرف لسعه شقاوه الخميس يوليو 19, 2012 12:17 am

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هذا النظام الغذائي حائز على جائزة أفضل بحث علمي لعلاج السمنة لعام 2008م وهونظام علمي يطبقة 20 مليون شخص حول العالم ..

    الشي اللي نسيت أذكرة لكم أن هذا النظام يتكون من 3 مراحل أي 3شهور في الحالات العادية أما السمنة المفرطة فبالإمكان زيادة المرحلة الأوللى لأكثر من شهر ..
    (( المرحلة الأولى :- ))
    بعض الملاحظات الهامة :
    اولاً : عند بداية البرنامج تنقتل عملية الأيض ( الهدم والبناء ) من حرق النشويات إلى حرق الدهون ..
    ثانياً : التقيد في تناول النشويات يؤدي إلى إستقرار نسبة السكر في الجسم ..
    ثالثأً : يجب ممارسة الرياضة لمدة ساعة يومياً مثل المشي السريع أو الرقص ..
    رابعاً : يجب الأمتناع كلياً عن تناول الخبز والأرز والبطاطس والطحين بأنواعه والفواكه والجزر والعسل والحليب والزبادي والذرة والفاصوليا والكاتشاب ..
    على فكرة من الطبيعي أن تحسي بالجوع خلال 48 ساعة فحاولي أن تتغلبي على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض والخيار والجبن ..
    بعض النصائح أثناء إتباع الرجيم :
    1 - حاولي أن تتناولي 3 وجبات في اليوم حفاظاً على مستوى السكر في الدم ..
    2 - لا تمتنعي عن الطعام أكثر من 5 ساعات ..
    3 - يجب ألا تتناولي النشويات بأكثر من 20-25 جرام ..





    4 - تستطيعين تناول البروتينات على هيئة بيض ، أسماك، لحوم ، دواجن بكميات معتدلة مجرد الشبع ..
    5 - كمية معتدلة من الدهون على هيئة زيت الزيتون ، زيت الكتان ، زبدة ..
    6 - المخللات ، الأعشاب شرط أن تكةن خالية من السكريات والنشويات ..
    7 - تناول الأجبان الكاملة الدسم شرط ان لا تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات ..
    8 - تناول تقريباً 3 أكواب من الخضروات الخضراء محتوية على 3-4 ملاعق من زيت الزيتون ..
    9 - يجب تناول الماء بكمية كبيرة بمعدل 3-4 لتر يومياً ..
    10- حلولي قدر المستطاع أن تشربي القهوة الخالية من الكافيين ..
    11- المحليات يجب الأبتعاد عن السكريات الطبيعية ومن الممكن تناول المحليات الصناعية ..
    12- حاولي تناول الفيتامينات مع المعادن بما فيها من كالسيوم وبوتاسيوم وماغنيزيوم متواجد في جميع
    الصيدليات مثل anti oxidant ..
    *&النظام الغذائي لعلاج الأمراض المتعلقة بالسمنة &*
    يساعد برنامج الأسابيع الأربعة الأولى الحد الأعلى في حرق الدهون .
    @ قواعد مرحلة الحد الأعلى في حرق الدهون :
    1. 20-30 غرام من النشويات يومياً .
    2. تناول الطعام حتى الشــبع لا تتناولي وجبة إلا إذا أحسست بالجوع .
    2. التزم بالبروتين الصافي والدهون ( زبدة ، مايونيز ، زيت الزيتون ) وخليط من البروتين والدهون أو الخضروات الورقية ..
    4. أستخدمي زيت الزيتون إضافة إلى الخل أو عصير الليمون والتوابل .
    قائمة المسموحات :
    البروتينات :
    1. المأكولات البحرية بأنواعها : الأسماك ، الروبيان ، التونة بالزيت ، السلمون ..
    2. اللحوم بأنواعها : البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، العجل ، النقانق ، المرتديلا ، الصوصيج ..
    3. الفقع والمشروم ( الفطر ) ..
    4. الطيور بأنواعها : الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان) ..
    5. جميع أنواع الزيوت :
    زيت الزيتون ، الزيتون 10 حبات يومياً ، زيت المازولا ، المايونيزجيد ..
    الخضروات :
    1. الخضروات الورقية الخضراء : الخس ، البقل ، الجرجير ، السبانخ ، البقدونس ، الكزبرة ..
    2. السلطات : بقدونس ، خيار ، فلفل أخضر ، ملوخية ، سلق ، هندباء ، خل ، بصل ، ثوم ، كراث ..
    السوائل:
    1. شاي الأحمر والأخضر ..
    2. شاي أعشاب ( بدون شعير أو ملح أو تين أو سكر ) .
    3. شاي مثلج ..
    4. مشروبات لا تحتوي على حبوب ..
    5. صودا وسفن دايت ..
    6. مياة معدنية ..
    المحليات الصناعية :
    سكر كاندريل أو سويت أند لو أو سكارسين من دون زيادة عن 3 باكيتات .
    يحظر استخدام سوربيتول ، مانيتيول ..
    *& الأخطاء الشائعة التي يجب تناولها في برامج تخسيس الدهون السريع &*
    تذكر دائماً أن المرحلة لا تحتوي على :
    السكريات ، الحلويات ، العسل ، السكر ، الفواكه بأنواعها ، جميع أنواع العصائر ..إلخ ، البقول والحبوب ..إلخ .
    البطاطا بأنواعها ، المعكرونة ، سباجيتي ، نودلز ، الحليب ، اللبن ..
    1. عدم تناول منتجات الحمية مالم يذكر عليها ( لا تحتوي على كربوهيد ات ).
    2. لا تنبهر بواسطة الملصفات التي تقول ( بدون سكر ) تحقق من محتويات الكربوهيدرات .
    3. تجنب المنتجات الأخرى المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة ، شراب السعال ، حبوب السعال السكرية ، الحلويات العشبية التي عادة ما تحتوي على السكر .
    منتهى الرقه
    منتهى الرقه
    عضو نشط
    عضو نشط


    عدد المساهمات : 95
    نقاط : 47785
    تاريخ التسجيل : 20/05/2011
    الموقع : مكه المكرمه

     رجيم رمضاني  Empty رد: رجيم رمضاني

    مُساهمة من طرف منتهى الرقه الخميس يوليو 19, 2012 12:40 am

     رجيم رمضاني  146930_1299882775
    ABO SLOMY
    ABO SLOMY
    إداري
    إداري


    عدد المساهمات : 1767
    نقاط : 64948
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    العمر : 38
    الموقع : الرياض

     رجيم رمضاني  Empty رد: رجيم رمضاني

    مُساهمة من طرف ABO SLOMY الخميس يوليو 19, 2012 3:30 am

     رجيم رمضاني  75285
    فرح
    فرح
    عضو نشط
    عضو نشط


    عدد المساهمات : 44
    نقاط : 47427
    تاريخ التسجيل : 15/05/2011
    الموقع : جده

     رجيم رمضاني  Empty رد: رجيم رمضاني

    مُساهمة من طرف فرح الجمعة يوليو 20, 2012 3:43 am

    تسلم يمينك ومشكوره على الموضوع المتميـز
    أبوالعرب
    أبوالعرب
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 2172
    نقاط : 68576
    تاريخ التسجيل : 16/07/2010
    الموقع : أبها

     رجيم رمضاني  Empty رد: رجيم رمضاني

    مُساهمة من طرف أبوالعرب الجمعة يوليو 20, 2012 4:37 am

     رجيم رمضاني  850336136
    MOHAMMED ALAMRI
    MOHAMMED ALAMRI
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع


    عدد المساهمات : 2285
    نقاط : 70361
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    العمر : 32
    الموقع : KSA

     رجيم رمضاني  Empty رد: رجيم رمضاني

    مُساهمة من طرف MOHAMMED ALAMRI الجمعة يوليو 20, 2012 9:02 am

    يعطيك العافية

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 12:44 am