منتديات رومنسيات السعودية

ﺂ̲ﮬ̲̌ﮧﻟ̲ﺂ̲ بـڳ ﻋزْۑزْۑ ﺂ̲ﻟ̲زﺂ̲ئږ

ﻧَوِرُتْ ﻣ̝̚ڻٺﮃېٱٺ ڔۈﻣ̝̚ڻﺳ̭͠ېٱٺ ٱڷﺳ̭͠ﻋ̝̚ۈﮃېۂ
بِتْۄآجَدِﻛَ آلَجَمـَيْلَ ۄآلَآﻛَثٌرَ مـَنّ رَآئعَ
ۆﻧ̲ﺗ̲ﻣ̲ﻧ̲ى ﺂ̲ﻧ̲ يےڳۆﻧ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻧ̲ﺗ̲ﺩ̲ى ﻧ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻋﻟ̲ى أﻋﺟ̅ﺂ̲بـڳﻣ̲
ۆﺂ̲ﻧ̲ ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ۆﺗ̲ﺳ̲ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ﻣ̲ﻧ̲ خﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻣ̲ﺷ̲ﺂ̲ږڳﺗ̲ڳﻣ̲ أۆ ﺂ̲طﻟ̲ﺂ̲ﻋڳﻣ̲ ﻋﻟ̲يےﮬ̲̌ﮧ


ﻟ̲̲ﻣ̲زيےﺩ̲ ﻣ̲ن ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻋﻟ̲ۆﻣ̲ﺂ̲ت̲ ﺂ̲ﻟ̲ږﺟ̅ﺂ̲ء ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﺗ̲ڝﺂ̲ﻟ̲ بـﺂ̲ﻟ̲ﺩ̲ﻋﻣ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻓ̲ﻧ̲يے للَمـَنّتْدِى
ﻣ̲حَﻣ̲ﺩ̲:0551331001
حَﺳ̲ـن:0554390861

أۆ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ږﺂ̲ﺳ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧ ﻋﻟ̲ى ﺂ̲ﻟ̲بـږيےﺩ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ڳﺗ̲ږۆﻧ̲يے
romnseat@hotmail.com

منتديات رومنسيات السعودية


    شجعي طفلك على تناول الخضراوات

    شاطر
    avatar
    أم ندى
    مشرفه
    مشرفه

    عدد المساهمات : 95
    نقاط : 22570
    تاريخ التسجيل : 23/07/2012
    العمر : 38
    الموقع : الدمام

    شجعي طفلك على تناول الخضراوات

    مُساهمة من طرف أم ندى في الثلاثاء أغسطس 21, 2012 6:41 am




    من الأمور الصعبة على أى أم أن تجعل طفلها العنيد يحب تناول الخضراوات، فلا شك أن الكبار يدركون فائدة الخضراوات ولكن إقناع الطفل بحب السبانخ وبقية الخضراوات الأخرى أمر ليس بالسهل. وإليك بعض النصائح والخطوات المختلفة التى يمكنك من خلالها تشجيع طفلك على تناول الخضراوات وجعله يحبها.
    اصطحبى طفلك معك لأسواق الخضراوات ومحلات البقالة وشاركيه لاختيار نوع معين من الخضراوات. ويمكنك بعد ذلك أن تطلبى منه غسل الخضراوات وتقشيرها وتقطيعها واختيار الطريقة التى يريد طبخ الخضراوات بها. واعلمى أن طفلك عندما يشاهد كيفية طهي الطعام والخضراوات فإنه سيتقبل تناول الخضراوات بشكل أفضل.




    إذا كان طفلك يحب البيتزا فيمكنك أن تحاولى إضافة نوع من الخضراوات إليها، مع الوضع فى الاعتبار أن الأطفال أحيانا لا يحبون مزج الأطعمة ببعضها البعض ولكن فى نفس الوقت هناك بعض الأطفال الذين يحبون تجربة الأشياء الجديدة.
    اشرحى لطفلك السبب وراء وجوب تناول الخضراوات والفواكه وكيف أنهم يعملون على مقاومة الأمراض، وبعد ذلك يمكنك أن تشرحى له بالتفصيل بعض الأمراض مثل السرطان الذى يمكن للإنسان أن يصاب به إذا لم يحصل على العناصر الغذائية المضادة للأكسدة والألياف الموجودة فى الخضراوات والفواكه.
    يمكنك أن تطلبى من طفلك، مستخدمة الخضراوات العضوية، مساعدته فى إعداد طواجن الخضراوات وبعض الأطباق الرئيسية أو الجانبية وأنواع السلطات المختلفة. اطلبى من طفلك أن يتصفح كتابا لوصفات الطبخ ليختار وصفة تبدو شهية بالنسبة له، أما إذا كان لديكم حديقة فى المنزل فيمكنك أن تجعلى طفلك يختار من الخضراوات الموجودة فيها.




    إذا كنت أنت وطفلك تتناولان الطعام فى مطعم خارج المنزل فيمكنك أن تطلبى منه أن يختار أطباقا يتم مزج الخضراوات فيها بكثير من البهارات، ويمكنكما أن تتذوقا أطباقا من المطبخ الآسيوى.
    احرصى على أن تقدمى لطفلك مجموعة من الخضراوات الملونة التى تأتى بمذاقات مختلفة، وحاولى أن تقدمى لطفلك أنواع خضراوات مثل الذرة والبسلة والجزر. يمكنك أيضا من وقت لآخر أن تقدمى لطفلك أطباق خضراوات مطبوخة بطرق مختلفة مع إضافة الجبنة والأعشاب والبهارات إليها.
    إذا كنت ستقومين بإعداد وجبة معينة فحاولى أن تستخدمى فيها الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين (أ) مثل الجزر والسبانخ والكانتالوب والمشمش ، والغنية أيضا بفيتامين "سى" مثل الطماطم والفلفل والبرتقال والفراولة. إذا كان طفلك يكره الخضراوات بشدة فيمكنك محاولة إدخالها فى الأطعمة التى يحبها هو فى الأساس. فعلى سبيل المثال يمكنك أن تقومى بإضافة بيورية الخضراوات لصلصات المكرونة وأنواع الحساء المختلفة، ويمكنك أيضا أن تقومى بإضافة السبانخ المفرومة والمشروم والفلفل الأخضر لطبق البيض الأومليت
    فى حالة شعورك بالإحباط بسبب أن طفلك لا يريد تناول أنواع الخضراوات المختلفة لا تحاولى أبدا إرغامه على تناول الخضراوات لأن مثل هذا الأمر قد يجعله يتوقف عن تناول الخضراوات تماما.
    لا تقدمى لطفلك طبقا مليئا بأنواع الخضراوات المختلفة غير المعروفة أو المألوفة بالنسبة له ولكن من الأفضل أن تقدمى له نوع خضراوات واحدا جديدا مع مجموعة من الأطعمة الأخرى المألوفة بالنسبة له
    إذا قدمت لطفلك البروكلى أو السبانخ أكثر من مرة ورفض تناولهما، فلا تيأسى لأن الأشياء التى يحبها الطفل قد تتغير مع مرور الوقت ومع تقدم الطفل فى العمر. واعلمى أن طفلك قد يضطر لتجربة نوع الخضراوات أكثر من مرة قبل أن يحبه.يمكنك أن تقومى بدعوة أحد أصدقاء طفلك ممن يحبون تجربة أنواع الطعام الجديدة على العشاء مع تقديم بعض أنواع الخضراوات الجديدة له ولطفلك
    إذا توافرت لطفلك الخضراوات وهو جوعان فإنه سيمد يده ليتناولها، ويمكنك أن تقومى بتقطيع الجزر والبروكلى والفلفل وتقديمها لطفلك كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام. يجب أن تكونى مثالا وقدوة أمام طفلك فيما يخص تناول الخضراوات.




    _________________
    avatar
    هيبه ملكه
    عضو نشط
    عضو نشط

    عدد المساهمات : 206
    نقاط : 27737
    تاريخ التسجيل : 20/05/2011
    العمر : 31
    الموقع : San Antonio

    رد: شجعي طفلك على تناول الخضراوات

    مُساهمة من طرف هيبه ملكه في الثلاثاء أغسطس 21, 2012 10:34 am

    موضوع متميز جزاكي الله خير يا أم ندى على المجهود المتميز
    avatar
    ABO SLOMY
    إداري
    إداري

    عدد المساهمات : 1767
    نقاط : 43898
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    العمر : 33
    الموقع : الرياض

    رد: شجعي طفلك على تناول الخضراوات

    مُساهمة من طرف ABO SLOMY في الأربعاء أغسطس 22, 2012 2:07 am



    _________________
    avatar
    7mOoOoOdy
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع

    عدد المساهمات : 2284
    نقاط : 49301
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    العمر : 27
    الموقع : النماص / تبوك ^_^

    رد: شجعي طفلك على تناول الخضراوات

    مُساهمة من طرف 7mOoOoOdy في الأربعاء أغسطس 22, 2012 12:13 pm

    يعطيك العافيه


    _________________




    avatar
    أبوالعرب
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 2171
    نقاط : 47516
    تاريخ التسجيل : 16/07/2010
    الموقع : أبها

    رد: شجعي طفلك على تناول الخضراوات

    مُساهمة من طرف أبوالعرب في الخميس أغسطس 23, 2012 1:28 am




    _________________
    avatar
    mŘ-ţÄЬŭҚ
    إداري
    إداري

    عدد المساهمات : 620
    نقاط : 29501
    تاريخ التسجيل : 05/02/2012
    العمر : 30
    الموقع : تبـ...ــــ...ــــ...ـوك

    رد: شجعي طفلك على تناول الخضراوات

    مُساهمة من طرف mŘ-ţÄЬŭҚ في الإثنين فبراير 04, 2013 4:54 am

    روووووووووووعه


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يونيو 24, 2018 5:49 am