منتديات رومنسيات السعودية

ﺂ̲ﮬ̲̌ﮧﻟ̲ﺂ̲ بـڳ ﻋزْۑزْۑ ﺂ̲ﻟ̲زﺂ̲ئږ

ﻧَوِرُتْ ﻣ̝̚ڻٺﮃېٱٺ ڔۈﻣ̝̚ڻﺳ̭͠ېٱٺ ٱڷﺳ̭͠ﻋ̝̚ۈﮃېۂ
بِتْۄآجَدِﻛَ آلَجَمـَيْلَ ۄآلَآﻛَثٌرَ مـَنّ رَآئعَ
ۆﻧ̲ﺗ̲ﻣ̲ﻧ̲ى ﺂ̲ﻧ̲ يےڳۆﻧ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻧ̲ﺗ̲ﺩ̲ى ﻧ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻋﻟ̲ى أﻋﺟ̅ﺂ̲بـڳﻣ̲
ۆﺂ̲ﻧ̲ ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ۆﺗ̲ﺳ̲ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ﻣ̲ﻧ̲ خﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻣ̲ﺷ̲ﺂ̲ږڳﺗ̲ڳﻣ̲ أۆ ﺂ̲طﻟ̲ﺂ̲ﻋڳﻣ̲ ﻋﻟ̲يےﮬ̲̌ﮧ


ﻟ̲̲ﻣ̲زيےﺩ̲ ﻣ̲ن ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻋﻟ̲ۆﻣ̲ﺂ̲ت̲ ﺂ̲ﻟ̲ږﺟ̅ﺂ̲ء ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﺗ̲ڝﺂ̲ﻟ̲ بـﺂ̲ﻟ̲ﺩ̲ﻋﻣ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻓ̲ﻧ̲يے للَمـَنّتْدِى
محمد:0549444554
حسن:0554390861

أۆ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ږﺂ̲ﺳ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧ ﻋﻟ̲ى ﺂ̲ﻟ̲بـږيےﺩ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ڳﺗ̲ږۆﻧ̲يے
romnseat@hotmail.com


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات رومنسيات السعودية

ﺂ̲ﮬ̲̌ﮧﻟ̲ﺂ̲ بـڳ ﻋزْۑزْۑ ﺂ̲ﻟ̲زﺂ̲ئږ

ﻧَوِرُتْ ﻣ̝̚ڻٺﮃېٱٺ ڔۈﻣ̝̚ڻﺳ̭͠ېٱٺ ٱڷﺳ̭͠ﻋ̝̚ۈﮃېۂ
بِتْۄآجَدِﻛَ آلَجَمـَيْلَ ۄآلَآﻛَثٌرَ مـَنّ رَآئعَ
ۆﻧ̲ﺗ̲ﻣ̲ﻧ̲ى ﺂ̲ﻧ̲ يےڳۆﻧ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻧ̲ﺗ̲ﺩ̲ى ﻧ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻋﻟ̲ى أﻋﺟ̅ﺂ̲بـڳﻣ̲
ۆﺂ̲ﻧ̲ ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ۆﺗ̲ﺳ̲ﺗ̲ﻓ̲يےﺩ̲ۆﺂ̲ ﻣ̲ﻧ̲ خﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ ﻣ̲ﺷ̲ﺂ̲ږڳﺗ̲ڳﻣ̲ أۆ ﺂ̲طﻟ̲ﺂ̲ﻋڳﻣ̲ ﻋﻟ̲يےﮬ̲̌ﮧ


ﻟ̲̲ﻣ̲زيےﺩ̲ ﻣ̲ن ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻋﻟ̲ۆﻣ̲ﺂ̲ت̲ ﺂ̲ﻟ̲ږﺟ̅ﺂ̲ء ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﺗ̲ڝﺂ̲ﻟ̲ بـﺂ̲ﻟ̲ﺩ̲ﻋﻣ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﻓ̲ﻧ̲يے للَمـَنّتْدِى
محمد:0549444554
حسن:0554390861

أۆ ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ږﺂ̲ﺳ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧ ﻋﻟ̲ى ﺂ̲ﻟ̲بـږيےﺩ̲ ﺂ̲ﻟ̲ﺂ̲ﻟ̲ڳﺗ̲ږۆﻧ̲يے
romnseat@hotmail.com

منتديات رومنسيات السعودية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات رومنسيات السعودية



اعلان .... ⛔️



السلام عليكم

يسرنا نحن ركاز نجد العقارية

بتوفير جميع العقارات
في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية
من تأجير وبيع بالكاش أو عن طريق البنك

أراضي ، شقق ، فلل روف ، أدوار ، فلل
فلل مودرن ، بناء ذاتي

وأيضاً بأمكاننا توفير قيمه تمويلك العقاري بالكاش
وأيضاً نوفر لك سيوله تمويل مقابل الرهن العقاري

كما يتوفر لدينا
توفير الدفعه الأولى المقدمه للعقار مجاناً
وسداد جميع المتعثرات
التي تعيق استخراج العقار مجاناً


ومن يرغب بالعمل لدينا في مجال التسويق العقاري
يمكنك تقديم السيرة الذاتية عبر البريد الالكتروني

البريد الالكتروني :
info@rkaznajd.com





الدعم الفني :
Mohammed alamri
من داخل المملكة : 0549444554
من خارج المملكة : 966549444554+
Saeed asiri
من داخل المملكة : 0555335325
من خارج المملكة : 966555335325+



ركاز نجد العقارية
لسنا الوحيدون ولاكننا الأفضل












+5
ABO SLOMY
أبوالعرب
صمت المشاعر
MOHAMMED ALAMRI
pure heart
9 مشترك

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    pure heart
    pure heart
    إداريه
    إداريه


    عدد المساهمات : 129
    نقاط : 50628
    تاريخ التسجيل : 25/08/2010
    العمر : 32
    الموقع : الشرقية

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف pure heart الإثنين أكتوبر 25, 2010 3:21 am

    [b]- لماذا نشعر بالجوع؟

    الإجابة بسيطة للغاية.. عندما يحتاج جسمك للطعام، فإن عليه أن ينبهك لذلك حتي تقوم بتزويده بالطعام اللازم، ويتم الإبلاغ عبر إشارات.
    يقول البروفيسور ريتشارد ماتس، أستاذ التغذية بجامعة بورديو بإنديانا، إن "الحصول على الطاقة أمر حيوي للبقاء وتمكين الجسم من أداء وظائفه الحيوية، ومن هنا تأتي أهمية إشارات
    الجوع التي يرسلها هذا الجسم لإبلاغنا متي نأكل".
    ويعتقد بعض الناس أن المعدة هي التي ترسل هذه الإشارات، لكن الحقيقة هي أن المخ هو الذي يرسلها، وأحد الطرق التي يحصل بها الجسم علي الطاقة هي تحويل بعض أنواع الغذاء إلي جلوكوز، والتي تعرف أحياناً بسكر الدم..
    فمستويات السكر تنخفض في أوقات منتظمة من النهار، مما يحدث اضطراباً في الأداء أحياناً، وهنا تأتي أهمية إشارات
    الجوع الواردة من المخ، والتي تحدد أيضاً نوع الغذاء المطلوب في لحظة بعينها، والحالة النفسية تلعب دوراً كبيراً في تحديد اختيارنا لنوع الطعام ومذاقه ورائحته.

    يقول البروفيسور جون فوري، مدير الطب السلوكي بكلية بايلور للطب بهيوستون، إننا "مزودون بميراث من الاستمتاع بالطعام، فإذا ما كنت معتاداً دخول السينما ومعك علبة كبيرة من الفشار، علي سبيل المثال، فإنك تشعر بالجوع بمجرد قطع تذكرة السينما، حتي ولو تناولت طعامك قبلها مباشرة، ليس بسبب
    الجوع وإنما بحكم العادة"..

    2- كيف نميز بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي؟

    لمعرفة هذا، يمكنك إجراء التجربة الذاتية التالية:
    تجاوز وجبة الإفطار لمرة، ثم راقب ما يحدث لجسمك خلال الساعتين التاليتين، ستجد أنك تمر بمجموعة من الأعراض وليس مجرد الأصوات الشائعة التي اعتدتها في حالة الجوع.. ستشعر، كما يقول فوري، بفراغ معدتك، وتصبح خائر القوي، مع رغبة قوية في الأكل، وبعض الناس يمكن أن يشعروا بالصداع والدوار.
    وإذا كانت هذه هي استجابات جسمك في حالة
    الجوع الحقيقي، فمن السهل عليك بعد ذلك تمييز الجوع الناجم عن أسباب نفسية، ومعرفة هذه الحقيقة يمكن أن يجنبك السمنة وزيادة الوزن.

    3 - لماذا نشعر بالجوع عندما نتناول إفطارنا أسرع مما لو لم نتناوله؟

    يقول البروفيسور آلان جليبتر، من مركز أبحاث البدانة بجامعة سانت لوك، إن "المشكلة ليست في الإفطار بحد ذاته وإنما في نوع هذا الإفطار.. فالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم لسهولة هضمها، وما يرتفع بسهولة ينخفض أيضاً بسهولة وبنفس السرعة، وهذا الهبوط في نسبة السكر يجعلنا نشعر بالجوع سريعاً.. ويمكن تفادي هذا باستبدال أنواع السيريال في الإفطار بالتوست المصنوع من الحبوب الكاملة مع زبد الفول السوداني، علي سبيل المثال، حيث إنه بطيء الهضم، كما أن كمية ما تتناوله في إفطارك تلعب دوراً في سرعة إحساسك بالجوع.

    4- لماذا نشعر بالتعب والاضطراب عندما نجوع؟

    الجلوكوز هو مصدر طاقة المخ، وفي حالة انخفاض نسبته فإن وظائف المخ تضطرب، كما أن انخفاض السكر يترتب عليه زيادة إفراز هرمون الكورتيزول المسئول عن مشاعر القلق، علي أن هذه القاعدة لا تنطبق علي الجميع، وهو ما يؤكده الدكتور لورانس شسكين، مدير مركز جونز هوبكنز لضبط الوزن.. يقول: "البعض من الناس يشعرون فعلاً بالنشاط والحيوية عندما يكونون جائعين، وهي، عندهم، وسيلة للاستمتاع بالوجبة التالية".

    5- هل صحيح أننا نأكل أقل عندما نأكل ببطء؟

    صحيح تماماً، فأنت حينما تأكل بسرعة، لا تعطي جسمك الفرصة اللازمة للشعور بالشبع، وتعطل بذلك الإشارات الواردة من المخ بضبط الحالة، فأنت، إذا أكلت ببطء، تتيح فرصة الإدراك، فقد تكون شبعت بالفعل وتواصل مع ذلك الأكل نظراً لعدم إدراك الشبع في اللحظة المناسبة، ويترتب علي هذا تناول المزيد من الطعام دون حاجة، فيتحول إلي دهون أو سعرات حرارية لست بحاجة إليها.
    ومن العوامل المساعدة علي ارتكاب هذا الخطأ اعتياد تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون أو قراءة الجريدة.

    6- ممارسة التمرينات الرياضية تجعلني أفقد الشهية، بينما تجعل أختي تقبل علي الطعام بشهية، فما السبب؟

    قد يعود هذا إلي مواعيد ممارستك للتمرينات أو لنوعية الرياضة التي تؤدينها، فالتمرينات المكثفة، حسبما تري الدكتورة كريستين كلارك مديرة مركز أبحاث التغذية الرياضية بجامعة بنسلفانيا، تقضي علي
    الجوع لساعة أو اثنتين من موعد الانتهاء منها لأن الدم يكون مشغولاً بالعضلات وليس بعملية الهضم، كما أن مواعيد الوجبات تلعب دوراً مهماً في الأمر، فإذا لم تتناولي شيئاً منذ الغداء وكان موعد التمرينات في السادسة مثلاً، فأنت بحاجة إلي وجبة سريعة بسيطة قبل التمرين، حتي لو كان ذلك مجرد ثمرة فاكهة.

    7- هل تناول الطعام بكميات كبيرة يزيد من حجم المعدة، ويجعل الإنسان يشعر أكثر بالجوع؟

    "لا.. بشرط ألا يكون ذلك قاعدة، بمعني أنه استثناء في الأعياد والمناسبات"، كما يقول البروفيسور جليبتر.. فإذا استمر الموضوع بانتظام علي مدي عدة أسابيع، فإن عضلات جدار المعدة تتمدد لتتلاءم مع الكميات الكبيرة من الطعام، وتظل كذلك، وتكون النتيجة الاستمرار في تناول المزيد من الطعام وإلا شعر الشخص بالجوع، ويمكن التغلب علي هذه الحالة باقتطاع جزء من طعامك المعتاد تدريجياً وبانتظام حتي الوصول للكمية المناسبة، وعودة المعدة مرة أخري إلي حجمها الأصلي
    [/b]
    MOHAMMED ALAMRI
    MOHAMMED ALAMRI
    صاحب الموقع
    صاحب الموقع


    عدد المساهمات : 2285
    نقاط : 70361
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    العمر : 32
    الموقع : KSA

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty رد: الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف MOHAMMED ALAMRI الإثنين أكتوبر 25, 2010 4:00 am

    يعطيك العافية
    صمت المشاعر
    صمت المشاعر
    عضو نشط
    عضو نشط


    عدد المساهمات : 227
    نقاط : 51218
    تاريخ التسجيل : 30/08/2010
    العمر : 31
    الموقع : الرياض

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty رد: الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف صمت المشاعر الإثنين أكتوبر 25, 2010 9:35 pm

    يعطيك العافية سلمت وسلمت يداك وموضوع يستحق الرد وتشكرين عليه
    أبوالعرب
    أبوالعرب
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 2172
    نقاط : 68576
    تاريخ التسجيل : 16/07/2010
    الموقع : أبها

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty رد: الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف أبوالعرب الإثنين أكتوبر 25, 2010 9:37 pm

    لله يعطيك العافيه
    ABO SLOMY
    ABO SLOMY
    إداري
    إداري


    عدد المساهمات : 1767
    نقاط : 64948
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    العمر : 38
    الموقع : الرياض

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty رد: الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف ABO SLOMY الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 8:04 pm

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي 102610041046kf8vtzc6gip54b0
    xavi
    xavi
    عضو نشط
    عضو نشط


    عدد المساهمات : 110
    نقاط : 50360
    تاريخ التسجيل : 07/09/2010
    العمر : 44
    الموقع : السالميه

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty رد: الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف xavi الأربعاء أكتوبر 27, 2010 7:56 am

    موضوع جميل ويعطيكي العافيه ودربك خضر
    محمد اليوسي
    محمد اليوسي
    عضو نشط
    عضو نشط


    عدد المساهمات : 294
    نقاط : 52215
    تاريخ التسجيل : 16/08/2010
    العمر : 33
    الموقع : أيها

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty رد: الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف محمد اليوسي الخميس أكتوبر 28, 2010 5:43 am

    يعطيك الف عافيه
    3MREH O AFT5R
    3MREH O AFT5R
    عضو نشط
    عضو نشط


    عدد المساهمات : 404
    نقاط : 52585
    تاريخ التسجيل : 29/09/2010
    العمر : 37
    الموقع : [خ][م][ي][س][م][ش][ي][ط]

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty رد: الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف 3MREH O AFT5R الخميس أكتوبر 28, 2010 10:30 pm

    الله يعطيكي العافية وجازكي الله الف خير على المعلومه المفيده
    أميرة ولآكن بصمتها
    أميرة ولآكن بصمتها
    إداريه
    إداريه


    عدد المساهمات : 354
    نقاط : 53264
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    العمر : 42
    الموقع : حائل

    الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي Empty رد: الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع النفسي

    مُساهمة من طرف أميرة ولآكن بصمتها الأحد أكتوبر 31, 2010 9:33 pm

    يعطيك العافية وجزاكي الله الف خير وان شاء الله بموازين حسناتك عالمعلومه الجميله

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 6:24 pm